Santé mentale

Depuis toujours, les sports collectifs ont occupé une place centrale dans le quotidien de nombreux passionnés à travers le monde. Et ce n’est pas sans raison ! Que ce soit sur un terrain de football, dans une salle de basket ou encore sur une pelouse destinée au rugby, ces activités sportives regroupent les individus autour d’un objectif commun, tout en favorisant le dépassement de soi. Mais saviez-vous que ces sports ne sont pas...

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Le stress avant une compétition, ça nous est déjà tous arrivé, pas vrai ? Ce mélange d'excitation et d'anxiété qui monte quelques heures, voire quelques jours avant de se lancer dans une performance sportive. Je ne vais pas vous mentir, même avec mes années d’expérience dans le milieu sportif, je ressens parfois cette petite montée d’adrénaline. Mais bonne nouvelle : il existe des astuces simples et efficaces pour apprivoiser...

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Le lien entre sommeil et performance sportiveEn tant que passionnée de sport, je ne peux qu’insister sur un aspect souvent négligé dans le monde de la performance athlétique : le sommeil. On parle beaucoup de nutrition, d'entraînement et de stratégies pour booster la forme physique, mais le sommeil reste l’un des facteurs les plus puissants pour optimiser la récupération et améliorer les résultats sportifs. Pourtant, une nuit de...

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