Reprendre après une blessure sérieuse au rugby, je sais à quel point cela peut paraître intimidant. J’ai vécu et accompagné des joueurs qui ont dû reconstruire leur corps et leur esprit sur plusieurs mois. Ici, je vous propose un plan concret de 12 semaines qui mêle rééducation...
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Tennis
Quand je suis sur le circuit ou que je suis un grand tournoi à la télé, je...
Basket
Après une séance de basket intense, j’ai souvent l’impression que mon...
Cyclisme
Je me suis fixé comme défi une course de 100 km en altitude, et comme...
Cyclisme
En préparant mon dernier cycle de préparation en vue d'une course de cyclisme...
Je me suis fixé comme défi une course de 100 km en altitude, et comme beaucoup d'entre vous, j'ai vite compris que l'entraînement ne fait pas tout : la nutrition, minute par minute, peut faire la différence entre une belle performance et une...
En préparant mon dernier cycle de préparation en vue d'une course de cyclisme longue distance, j'ai passé plusieurs semaines à jongler entre deux objets connectés très différents mais complémentaires : une montre Garmin (j'utilise une...
Sur News Sports, je partage aujourd’hui un programme de renforcement sur huit semaines spécialement conçu pour les avants de rugby. Mon objectif : développer la puissance en mêlée tout en réduisant le risque de blessures. Ce plan combine...
Pourquoi un modèle de contrat pour la pension de cheval est indispensableQuand j'ai commencé à chercher une demi‑pension pour un cheval il y a quelques années, j'ai vite réalisé que l'enthousiasme ne suffit pas : il faut des repères...
Lorsque je participe à un tournoi de tennis enchaîné — ces week-ends où l’on joue plusieurs matches dans la journée — l’un des aspects que je prépare avec autant d’attention que mon échauffement ou mes cordages, c’est mon...
J'ai souvent entendu des joueurs se demander comment tenir un match de football de 120 minutes sans ressentir ce fameux "coup de pompe". Après avoir testé différentes stratégies sur le terrain et avec des nutritionnistes, j'ai construit une...
Combiner des séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) et de yoga peut sembler contradictoire : l’une est explosive et exigeante, l’autre cherche l’ancrage et la douceur. Pourtant, pour moi, ces deux pratiques se complètent...
J’ai longtemps cherché la stratégie idéale pour ne pas connaître la fameuse « panne d’énergie » au cours d’un match de tennis en cinq sets. Entre les efforts explosifs, les longs échanges et les temps morts, gérer son hydratation et...
En tant que cycliste régulier et passionné de performance, j’ai souvent hésité entre investir dans un tracker Garmin ou dans un anneau Oura pour mieux gérer ma récupération pendant les périodes de compétition. Après plusieurs mois...
Choisir sa raquette de padel peut vite devenir un vrai casse-tête : formes, densité, poids, technologies, marques… J’ai passé du temps sur les courts, testé plusieurs modèles et parcouru l’offre de spécialistes comme raquette de padel...