En tant que passionnée de sport et adepte de routines qui allient performance et prévention, je partage aujourd’hui une séquence de yoga de douze minutes spécifiquement conçue pour les joueurs de tennis. Mon objectif est simple : vous aider à améliorer votre mobilité, optimiser vos gestes...
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Cyclisme
Quand je prépare une sortie en mer — qu'il s'agisse d'une petite virée à...
Santé mentale
Depuis que j'ai commencé à porter une montre Garmin pendant mes...
Nutrition
J’ai souvent vu des joueurs s’effondrer physiquement dans les dernières...
Rugby
En tant qu'arrière de rugby, j'ai toujours été convaincue qu'allier vitesse...
J’ai souvent vu des joueurs s’effondrer physiquement dans les dernières minutes d’un match, et je sais combien il est frustrant de manquer d’énergie juste au moment où tout se joue. Pour tenir 120 minutes de football — prolongations...
En tant qu'arrière de rugby, j'ai toujours été convaincue qu'allier vitesse et résistance est la clé pour rester décisif sur les dernières minutes d'un match. Voici un programme structuré sur six semaines que j'ai testé et adapté pour mes...
Reprendre après une blessure sérieuse au rugby, je sais à quel point cela peut paraître intimidant. J’ai vécu et accompagné des joueurs qui ont dû reconstruire leur corps et leur esprit sur plusieurs mois. Ici, je vous propose un plan...
Quand je suis sur le circuit ou que je suis un grand tournoi à la télé, je me demande toujours comment les meilleurs joueurs maintiennent leur fraîcheur jour après jour. Organiser sa journée pendant un tournoi n’est pas seulement une...
Après une séance de basket intense, j’ai souvent l’impression que mon corps a besoin d’un soin rapide et précis : étirer les muscles sollicités, relancer la circulation et retrouver de la mobilité pour éviter les raideurs le lendemain....
Je me suis fixé comme défi une course de 100 km en altitude, et comme beaucoup d'entre vous, j'ai vite compris que l'entraînement ne fait pas tout : la nutrition, minute par minute, peut faire la différence entre une belle performance et une...
En préparant mon dernier cycle de préparation en vue d'une course de cyclisme longue distance, j'ai passé plusieurs semaines à jongler entre deux objets connectés très différents mais complémentaires : une montre Garmin (j'utilise une...
Sur News Sports, je partage aujourd’hui un programme de renforcement sur huit semaines spécialement conçu pour les avants de rugby. Mon objectif : développer la puissance en mêlée tout en réduisant le risque de blessures. Ce plan combine...
Pourquoi un modèle de contrat pour la pension de cheval est indispensableQuand j'ai commencé à chercher une demi‑pension pour un cheval il y a quelques années, j'ai vite réalisé que l'enthousiasme ne suffit pas : il faut des repères...
Lorsque je participe à un tournoi de tennis enchaîné — ces week-ends où l’on joue plusieurs matches dans la journée — l’un des aspects que je prépare avec autant d’attention que mon échauffement ou mes cordages, c’est mon...