En tant qu'arrière de rugby, j'ai toujours été convaincue qu'allier vitesse et résistance est la clé pour rester décisif sur les dernières minutes d'un match. Voici un programme structuré sur six semaines que j'ai testé et adapté pour mes propres entraînements et que je partage ici pour...
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Rugby
Reprendre après une blessure sérieuse au rugby, je sais à quel point cela...
Tennis
Quand je suis sur le circuit ou que je suis un grand tournoi à la télé, je...
Basket
Après une séance de basket intense, j’ai souvent l’impression que mon...
Cyclisme
Je me suis fixé comme défi une course de 100 km en altitude, et comme...
Après une séance de basket intense, j’ai souvent l’impression que mon corps a besoin d’un soin rapide et précis : étirer les muscles sollicités, relancer la circulation et retrouver de la mobilité pour éviter les raideurs le lendemain....
Je me suis fixé comme défi une course de 100 km en altitude, et comme beaucoup d'entre vous, j'ai vite compris que l'entraînement ne fait pas tout : la nutrition, minute par minute, peut faire la différence entre une belle performance et une...
En préparant mon dernier cycle de préparation en vue d'une course de cyclisme longue distance, j'ai passé plusieurs semaines à jongler entre deux objets connectés très différents mais complémentaires : une montre Garmin (j'utilise une...
Sur News Sports, je partage aujourd’hui un programme de renforcement sur huit semaines spécialement conçu pour les avants de rugby. Mon objectif : développer la puissance en mêlée tout en réduisant le risque de blessures. Ce plan combine...
Pourquoi un modèle de contrat pour la pension de cheval est indispensableQuand j'ai commencé à chercher une demi‑pension pour un cheval il y a quelques années, j'ai vite réalisé que l'enthousiasme ne suffit pas : il faut des repères...
Lorsque je participe à un tournoi de tennis enchaîné — ces week-ends où l’on joue plusieurs matches dans la journée — l’un des aspects que je prépare avec autant d’attention que mon échauffement ou mes cordages, c’est mon...
J'ai souvent entendu des joueurs se demander comment tenir un match de football de 120 minutes sans ressentir ce fameux "coup de pompe". Après avoir testé différentes stratégies sur le terrain et avec des nutritionnistes, j'ai construit une...
Combiner des séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) et de yoga peut sembler contradictoire : l’une est explosive et exigeante, l’autre cherche l’ancrage et la douceur. Pourtant, pour moi, ces deux pratiques se complètent...
J’ai longtemps cherché la stratégie idéale pour ne pas connaître la fameuse « panne d’énergie » au cours d’un match de tennis en cinq sets. Entre les efforts explosifs, les longs échanges et les temps morts, gérer son hydratation et...
En tant que cycliste régulier et passionné de performance, j’ai souvent hésité entre investir dans un tracker Garmin ou dans un anneau Oura pour mieux gérer ma récupération pendant les périodes de compétition. Après plusieurs mois...