J’ai longtemps cherché la stratégie idéale pour ne pas connaître la fameuse « panne d’énergie » au cours d’un match de tennis en cinq sets. Entre les efforts explosifs, les longs échanges et les temps morts, gérer son hydratation et ses apports énergétiques demande de la méthode,...
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Cyclisme
En tant que cycliste régulier et passionné de performance, j’ai souvent...
Tennis
Choisir sa raquette de padel peut vite devenir un vrai casse-tête : formes,...
Rugby
Avant un entraînement intensif de rugby, je sais qu’on veut tous la même...
Tennis
Je vous parle ici en toute franchise : j’ai vu des matchs de tennis basculer...
Avant un entraînement intensif de rugby, je sais qu’on veut tous la même chose : être performant, éviter les coups de pompe et ne pas se traîner des problèmes digestifs pendant les 80 minutes (ou les 90 minutes d’une séance collective...
Je vous parle ici en toute franchise : j’ai vu des matchs de tennis basculer à cause d’un manque d’énergie. Quand on joue un cinq sets, chaque geste compte — et ce que l’on met dans son corps aussi. Je vais partager avec vous une...
Sur le terrain, j'ai vite appris que des épaules solides et bien préparées font la différence entre une saison pleine d'entrain et une saison gâchée par des douleurs ou une blessure. Pour toi qui joues au basket—que tu sois artilleur à...
Sur le terrain, j'ai appris que de bonnes chaussures valent parfois autant qu'une bonne tactique. Choisir les crampons idéaux n'est pas juste une question de style ou de marque : c'est une vraie stratégie pour améliorer ses appuis, prévenir les...
Depuis que j'ai découvert l'Oura Ring il y a quelques mois, il est devenu pour moi bien plus qu'un simple gadget connecté : c'est un guide discret et précis pour améliorer mon sommeil et optimiser ma récupération sportive. En tant que...
À 48 heures d’un match important, je change radicalement ma façon de manger, de m’hydrater et d’organiser mes siestes pour arriver sur le terrain explosif et capable de tenir jusqu’à la prolongation. Ce que je partage ici est le fruit de...
Après un match de basket intense, je sais à quel point le corps demande de l’attention. Entre les impacts, les accélérations, les changements de direction et la tension mentale, la récupération devient aussi importante que l’entraînement....
Le surentraînement chez les rugbymen amateurs n’est pas une fatalité, mais c’est un piège dans lequel beaucoup tombent sans s’en rendre compte. En tant que passionnée de sport et observatrice des terrains, j’ai vu des joueurs...
Quand un match se joue au tie-break décisif, j’ai souvent l’impression que tout se joue dans un souffle : une fraction de seconde d’attention, une pensée qui dérape, un petit muscle qui se tend. Après des années sur les courts — comme...
Courir me procure une liberté incroyable, mais j’ai vite compris que sans une routine complémentaire, mon corps devenait raide et vulnérable aux blessures. J’ai intégré le yoga à mes semaines et, en 20 minutes, je sens une vraie...