Lorsque je participe à un tournoi de tennis enchaîné — ces week-ends où l’on joue plusieurs matches dans la journée — l’un des aspects que je prépare avec autant d’attention que mon échauffement ou mes cordages, c’est mon hydratation et mon apport en électrolytes. J’ai appris...
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Nutrition
J'ai souvent entendu des joueurs se demander comment tenir un match de football...
Yoga
Combiner des séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) et de yoga...
Tennis
J’ai longtemps cherché la stratégie idéale pour ne pas connaître la...
Cyclisme
En tant que cycliste régulier et passionné de performance, j’ai souvent...
J’ai longtemps cherché la stratégie idéale pour ne pas connaître la fameuse « panne d’énergie » au cours d’un match de tennis en cinq sets. Entre les efforts explosifs, les longs échanges et les temps morts, gérer son hydratation et...
En tant que cycliste régulier et passionné de performance, j’ai souvent hésité entre investir dans un tracker Garmin ou dans un anneau Oura pour mieux gérer ma récupération pendant les périodes de compétition. Après plusieurs mois...
Choisir sa raquette de padel peut vite devenir un vrai casse-tête : formes, densité, poids, technologies, marques… J’ai passé du temps sur les courts, testé plusieurs modèles et parcouru l’offre de spécialistes comme raquette de padel...
Avant un entraînement intensif de rugby, je sais qu’on veut tous la même chose : être performant, éviter les coups de pompe et ne pas se traîner des problèmes digestifs pendant les 80 minutes (ou les 90 minutes d’une séance collective...
Je vous parle ici en toute franchise : j’ai vu des matchs de tennis basculer à cause d’un manque d’énergie. Quand on joue un cinq sets, chaque geste compte — et ce que l’on met dans son corps aussi. Je vais partager avec vous une...
Sur le terrain, j'ai vite appris que des épaules solides et bien préparées font la différence entre une saison pleine d'entrain et une saison gâchée par des douleurs ou une blessure. Pour toi qui joues au basket—que tu sois artilleur à...
Sur le terrain, j'ai appris que de bonnes chaussures valent parfois autant qu'une bonne tactique. Choisir les crampons idéaux n'est pas juste une question de style ou de marque : c'est une vraie stratégie pour améliorer ses appuis, prévenir les...
Depuis que j'ai découvert l'Oura Ring il y a quelques mois, il est devenu pour moi bien plus qu'un simple gadget connecté : c'est un guide discret et précis pour améliorer mon sommeil et optimiser ma récupération sportive. En tant que...
À 48 heures d’un match important, je change radicalement ma façon de manger, de m’hydrater et d’organiser mes siestes pour arriver sur le terrain explosif et capable de tenir jusqu’à la prolongation. Ce que je partage ici est le fruit de...
Après un match de basket intense, je sais à quel point le corps demande de l’attention. Entre les impacts, les accélérations, les changements de direction et la tension mentale, la récupération devient aussi importante que l’entraînement....